臥推時，重量與動作標準的重要性對比分析
在臥推訓練中，重量與動作標準是兩個核心要素。本文通過對比分析發現，雖然重量對肌肉力量和體積的增長有直接影響，但動作標準在確保訓練安全、提高訓練效率、促進肌肉均衡發展方面更為關鍵。因此，動作標準應優于重量考慮，同時合理增加重量以提升訓練效果。...
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